禁煙するためには・・・

禁煙に挑戦したい方、禁煙に興味はある方は一度禁煙セラピーを読んでみてはいかがですか。




禁煙セラピーで実際にタバコをやめれた人もいます。

国がタバコ税で得られる収入は約2.7兆円であり、
タバコによる疾病のための治療費やタバコによる火災等の社会的な損害は
約5.6兆円であるといわれてます。

タバコは麻薬であり、肺ガンの原因であることは
科学的に明確に証明されているそうです。

たばこのほとんど税金です。

税金をはらっても何も見返りはなく、
タバコによって病気になるのです。

タバコは恐ろしいですね。

私もそうですが、一度吸ってしまうと中々やめるのが
むすがしいです。

頑張りましょう。

失敗したらまた始めればいいです。

タモリ式禁煙法とは、煙草が吸いたくなったら15秒数えるという方法だ。

これは、ご存じの方も多いと思いますが、「1日60本以上吸っていた」という
タモリさんがスッパリとたばこをやめた方法です。

簡単な方法ですね。「欲求は15秒続かないから15数える」という表現、考え方は大事です。

自分自分に催眠術、自己暗示をかけることができる方法かもしれません。

この方法をトライしてみてはいかがですか。

インドネシアの赤ちゃん、１８ケ月の時に父親から与えられて、現在２歳で一日に４０本を吸うらしい。

この子供は、タバコを与えないと泣き叫んで、頭を壁にぶつける。ふらつきと吐き気を訴える。

-2歳児のたばこ

たばこは一度吸うと、脳がたばこを覚えてしまい、
やめてもたばこの事を覚えてるいるらしい。

親が吸っていると子どもがたばこを吸う確率は高いそうです。

みなさんもご存知かもしれませんが、
禁煙補助薬としてチャンピックスがあります。

これは、ファイザー株式会社の飲む禁煙の薬（経口禁煙補助薬）チャンピックス錠（一般名：バレニクリン酒石酸塩）です。

チャンピックスには、ニコチンはまったく含まれていません。

また、チャンピックスはタバコを吸いたい欲求を抑えたり、禁煙による
離脱症状を軽減すると言われています。

詳しく説明すると、喫煙行動は、脳内のα4β2ニコチン受容体が関係し、
ここにニコチンが少なくなると、ニコチンが欲しくなりタバコを吸いたくなるそうです。。

チャンピックスはこの脳内にあるα4β2ニコチン受容体にニコチンの代わりに
くっつき（作動薬としてはたらき）タバコの離脱症状を軽減します。

チャンピックスによる基本的な治療期間は12週間です。

流れとしては、
＜1週目（喫煙可能）＞
・1週目は、薬を服用しながら喫煙してもOKです。

　　　↓

・初日～3日の間は0.5mg錠を1日1回食後に服用

　　　↓


・4日目～7日目の間は0.5mg錠を1日2回、朝・夕食後に服用

　　　↓

＜2週目以降（禁煙開始）＞

・8日目以降は1.0mg錠を1日2回、朝・夕食後に服用


チャンピックスを始めてから喫煙すると、開始から2、3日で煙草がまずくなるという
情報がありますが、個人差あり、たいていの人は1週間に満たないうちに自然と煙草を
吸わなくなる人が多いようです。

注意事項としては、禁煙外来は、保険適用の期間が12週間（3ヶ月）と決められています。

また、失敗した場合も、1年間は禁煙外来を受診する際に、
保険が適用されなくなってしまいます。

つまり、禁煙外来を再度受診する際は、全て自己責任で行わなければなりません

1年後には再度保険がつかえると思います。


禁煙外来は、12週間で5回の通院が必要となります。
病院に行った際に、経過確認や一酸化炭素検査等、本当に煙草を吸っていないか確認されるそうです。

薬ですので、副作用がある場合があります。

副作用としては、
　・吐き気や嘔吐
　・悪夢
　・便秘
　・眠気等
などがあります。

しかし、上記の内容は副作用だけではなく、禁煙したことでの精神的作用という事も考えられます。
その為、チャンピックスの服用の原因か、禁煙による原因かを判断する必要と思います。

副作用が現れた際は、チャンピックスの服用をやめることも大事だと思います。