禁煙するためには・・・

タモリ式禁煙法とは、煙草が吸いたくなったら15秒数えるという方法だ。

これは、ご存じの方も多いと思いますが、「1日60本以上吸っていた」という
タモリさんがスッパリとたばこをやめた方法です。

簡単な方法ですね。「欲求は15秒続かないから15数える」という表現、考え方は大事です。

自分自分に催眠術、自己暗示をかけることができる方法かもしれません。

この方法をトライしてみてはいかがですか。